風が強く寒い日々が続いていますが皆さん元気に過していますか？りらいふの体操を少しご紹介したいと思います☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

踏んだら夢に出ちゃうニャーの障害物☆☆皆さんしっかり足を上げてまたいでくれています。３周をメインに歩いていただいていますが疲れた～～と言いつつあと１周！！と頑張っている利用者さんもいます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

こちらは座位トレーニングで使うチューブを上手に装着！！これから足の付け根、腸腰筋を鍛えていきます☆☆

こちらは棒体操です。皆さんきれいにそろっていますo(*^＠^*)o

寒かったのがうそのように身体がほかほか♡というより暑くなります（笑）棒体操はご自身の体調にあわせ無理をしないようにおこなっています。

こちらは利用者さんが沖縄から持ってきてくれたカンヒザクラです。かわいいですね。今年はいつ桜が咲くか楽しみです☆☆(❁´◡`❁)

へびは脱皮をします。巳年は「新しい自分に生まれ変わる」「幸せな未来をつかむ」という意味をもっているそうです☆☆今年もりらいふで楽しく運動して寒さを吹き飛ばし元気に過していただきたいと思います♬

今年も桜開花予想やります☆☆去年はどんぴしゃで当てた利用者さんいました！！今年はどうでしょうか？！ぜひ皆さん、当ててください☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆何か素敵なプレゼント？！☆あるかも知れません(❁´◡`❁)♥

利用者さんが素敵な作品持ってきてくれました。可愛い『つばき』の花です。生地は着物などでできていて赤とピンク、色とりどりでとてもかわいいです☆(●ˇ∀ˇ●)

もうすぐバレンタイン(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡あっという間に2月になりました。チョコレートは皆さん好きですか？？スタッフたちは大好きです☆☆この絵を見ていると板チョコ食べたくなります！！！（笑）

寒い日が続きますが、りらいふで運動したらさらに若返ってしまうかもしれません♪♪（笑）今年もフィットネスデイりらいふをよろしくお願いします。

皆さん寒いですが体調大丈夫ですか？(*^_^*)りらいふのクリスマス☆☆始まりました～！！サンタさんとツリー見ると皆さん笑顔(*´ω｀*)☆☆皆さんのお家にもさんたさんひょっとしたら来るかも知れませんよ～☆☆

皆さんと一緒にクリスマスツリーを飾りました。「この飾りがいいかしら？！」「あれがいいんじゃない」など皆さんのおかげでとっても素敵なクリスマスツリーの出来上がり☆☆

りらいふのお菓子すくい、皆さん上手におたまを使っておいしいお菓子をget！！食べきれない方はこんな感じで可愛いラッピングでお持ち帰り(^^♪このシールは所長セレクト””かわいいですね(❁´◡`❁)

クリスマス会のレクリエーションで「うちわサッカー」をしました。うちわを使って風船をかごに入れるゲームです。皆さん、風船が来ると目を光らせたようにえーいとおもいきりうちわで風船をたたきます。かごに風船が入りそうになるとうちわで阻止し（ディフェンス）上手にプレーしていました。とっても盛り上がりいい運動になりました。

本日のトールペイントは可愛い雪だるま♪♪にこにこ笑顔にスタッフ達も癒されます。

こちらのトールペイント「ウエルカム」はいつもやさしい看護師さんが挑戦して作ったものです。とってもお花が綺麗に描けています☆☆

りらいふにはついにこにこしてしまうような作品が飾られています☆ぜひ見てくださいね♪

２０２４年もあともう少しで終わってしまいます。皆さん身体気をつけてお過ごしください。来年もフィットネスデイりらいふをよろしくお願いします♬

りらいふでハンドトリートメントを開催しました。効果としては保湿☆血行促進☆リラックス効果☆があります。使用したオイルは水溶性オイル（米ぬか）です。アロマではローズマリーとレモンが配合されたオイルを使いました。アロマディフューザーで香りを広げ素敵なお部屋でハンドトリートメントさせていただきました。皆さん「すごく気持ちよかった」「顔もやってほしい」と好評でした。

りらいふのマシンについて説明させていただきます♪本日はプーリーです☆☆姿勢を正して行うことで背筋が伸び座位姿勢の矯正や立位姿勢の改善も期待されてます。肩関節周囲炎、いわゆる五十肩などの二次的障害として発症する関節拘縮の予防、脇腹や背中のストレッチにもなります。スタッフも腕を曲げずしっかり上げてトレーニングしています♪

背もたれに置いてあるボールは姿勢強化になります。背中をくっつけないようにしていただくために置いてあります。

スタッフが差し入れで美味しいアップルパイを作ってくれました。りらいふには料理上手なスタッフがいます。☆さくフワッ☆で甘さ控えめ！！りんごも甘酸っぱくてとても美味しかったです。これを食べてさらにパワーアップo(*^＠^*)o皆さんと体操頑張りました！！

本日のトールペイントは可愛いりすが元気に遊んでいる姿です。目がくるっとしてとても可愛いです。トールペイントの下に置いてある飾りはハンドトリートメントの雰囲気に合わせました☆☆社長の田舎でとれたシーグラスがとっても神秘的にみえます(*^_^*)

新しい葉っぱが育ったり、小さかった茎などがぐんぐん伸びました。支え棒も用意しました。まるでジャングルみたいです。(●'◡'●)新しい葉っぱはつやがありとても綺麗です。モンステラ５１㎝子宝弁慶37㎝

もうすぐクリスマスということで可愛いさんたさんちょこんといます☆ぜひりらいふに来たら小さくて可愛いサンタクロースに会いに来てください(^^♪これからどんどん寒くなってきますので暖かくしてお過ごしくださいね☆

１０月１２日（土）に所長が「おみこしわっしょい(^^♪」に行ってきました～☆りらいふ近くもたくさんの人で賑わっていました。所長も黄色の法被を着て担ぎました。なかなか似合っています♪

りらいふにはこの黄色い法被を飾っています。お祭り気分を味わっていただきたいな～と(●'◡'●)男前の○○さんかっこよかったです(*^_^*)

皆さんでトイレのドアのまわりを秋らしく折り紙で落ち葉を作りハサミで切って貼ってもらいました。ありがとうございます☆その中に顔が書いてあるオバケが何匹かいます♪わかりますか？！とっても明るい雰囲気になりついついトイレに行きたくなっちゃいますね（笑い）

スタッフがかわいい絵を描いてくれました。かぼちゃの絵はなんだかおばけがどんどん出てきそうな雰囲気！！くまさんの絵はこれから寒くなってきて一緒にお昼寝してしまいたいほのぼのしたかわいい絵です。ぜひりらいふに来たら見てくださいね♬

こちらはりらいふに持ってきてくれた秋の味覚たちです。ジャガイモに間違えられていた珍しい食べ物もあります。あけびになります。秋になると栗や柿、食べたくなります。皆さんは食べましたか？！

りらいふのマシンについて説明させていただきます♪本日はNewstepです☆☆

低負荷から高負荷まで自在に設定でき有酸素トレーニング、筋力トレーニングが極めて安全、効果的に行える全身運動機器です。上下肢の全身運動が可能で片麻痺者でも全身の運動やリハビリが一台で、できます。負荷調整レバー（10段階）による負荷対応５～８００wattsと広く心肺持久力の維持から、筋力強化まで幅広い運動に対応できます。

スタッフ達も楽しくNewstepをこいで筋力強化しています☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今回もりらいふの植物たちぐんぐん大きくなっていました。新たに葉っぱも出てきました(*^_^*)☆☆モンテスデリシオーサ31.5㎝　子宝弁慶36㎝　モンステラ46㎝でした。

りらいふに飾っているお花、百日草です。ピンクで可愛いです(●'◡'●)これから気温が低くなってくると思いますので皆さん体調管理気をつけていただき、運動で身体暖かくしていきましょう♬

9月１６日は敬老の日になります。そこで皆様に楽しんで体操していただきさらに元気に過ごしていただきたいと思い、きよしのズンドコ節体操１週間行いましたo(*^＠^*)o二の腕強化や下肢筋力UPを意識してずんずん(^^♪のリズムに合わせ楽しく体操しました。皆さんとても上手でした～♬

こちらはスタッフがペイントした素敵な絵です☆ぜひりらいふに来たらじっくり作品を観てください！！　『ブレーメンの音楽隊』と『赤ずきんとおおかみ』になります^_-

ペットボトルキャップをカットしてアイロンで溶かしそのパーツを使ってこんなにかわいい☆☆はらぺこあおむし君や雲の下にある水滴（マーブル模様）りんごちゃんの葉っぱの部分ができました。☆☆Reduce（ごみを減らす）Reuse（再利用する）Recycle（資源として再利用する）を意識した素敵な作品です。

長月☆☆ようやく夜が涼しくなってきましたね。サンマも食べたいです(^^♪そして美味しそうなぶどうを皆さんとスタッフで作りました。どちらのぶどうが好きですか⁈

りらいふのマシンを皆さん楽しみにしていただきありがとうございます。マシンの説明を少しさせていただきたいと思います♪

立つだけで、様々な部位に「音波振動」が届くマシンです☆握りやすいレバーがあるので安心して乗り降りできます。お腹まわりや二の腕、太ももなどの各部位に負荷を与えることができ、効果的なトレーニングができます。加齢による筋肉の衰えを補うサポート、骨密度、転倒防止の効果も期待できます。スタッフも楽しそうにエクササイズしています☆

９月はびっくりするぐらいぐんぐん成長しました。９月の写真で、モンステラの茎がものすごく伸びて43㎝あります。子宝弁慶は23㎝で葉っぱに子株が前よりも増えました。モンテスデリシオーサは30㎝でこちらも大きくなりました。

気候が暑かったり寒かったり安定しないので体調悪くなる方もいらっしゃると思いますがりらいふで楽しく体操して元気に過ごしていきましょう(*^_^*)

りらいふでは、７月の後半にミニミニ☆ソフトクリームパーティー♬をしましたo(*^＠^*)o☆☆！！！かわいい小さいソフトクリームなのでみなさん「おいしい」と召し上がっていただき楽しく半日過ごされました。

夏らしい涼しげなかえる君の創作物です。睡蓮の花も見事に咲いています。おや❔かえる君の足はどうしたのでしょう。白い包帯をして骨折してしまったのかも？！知れませんね`(*>﹏<*)′皆さんも転倒に気をつけて下さい☆

利用者さんが折り紙で作ったかわいい作品やスタッフがペイントしてくれたもの、たくさん今月は飾ってあります♬

こちらはぐんぐん伸びていきそうなひまわり、そして夏祭りのとうもろこしの絵付きのすだれ(^^♪☆☆やきとうもろこし食べたくなります(≧∀≦)ゞ

７月のブログでお伝えした、りらいふの観葉植物たちがすくすく元気に成長できるように鉢を植え替えました。そして前咲いてなかったですがお花が咲きました。このかわいい植物たちがどれ位大きくなるかスタッフ達も楽しみにしています♪

「大きくなってね(●'◡'●)りらいふの植物たち～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡これからどれ位大きくなっていくかブログでお伝えしていきたいと思います☆

まだまだ暑い日が続いていますね。夏バテに気をつけて下さい。ひまわり見ていると大きく光輝いている姿に元気もらえます。皆さんも良かったらりらいふの写真、見に来てくださいね☆☆

所長の好きな音楽を流していただいたり♪りらいふの運動の詳しい内容や、地域、福祉についていろいろお話させていただきました～！！！！！！！☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

また機会がありましたらラジオ聞いてくださいね☆

「あんたがったどこさ」の歌に合わせてレクリエーションをしました♬

「あんたがったどこさ」

「ひごさ」

「さ」の部分で頭→口（マスク）の順番に触っていく頭の体操です♪

　最後は盛り上がり皆さんで投げキッス～楽しく運動できました！！

りらいふにはスタッフが作成した飾り物やお花の写真やかわいいお花達が飾られています。

コース全体の流れは

かかと上げ　→　跨ぐ　→　段差上り下り　→　横歩き　→　上部障害物タッチ　→　段差上り下り　→　跨ぐ　→　上部障害物潜る　→　姿勢の確認

を平行棒をもちながら、約８メートルのコースを３周程度

行っていただいています(*^-^*)！

暖かくなったら、みんなで屋外歩行訓練に行けるように

日々、屋内歩行訓練を行っております！！！

所内には、スタッフ手づくりのお正月のお飾りを多数飾り

年明けの来所も賑やかにお出迎えすることができました(^o^)丿

2023年も残すところあと１か月…

最後の行事はクリスマスということでみんなで

クリスマスツリーの飾りつけをしました(*´ω｀*)！！！

10月16日から10月28日までの2週間！

歩行の安定と転倒の予防を目的に『下肢筋力強化週間』を行いました！

１つ目は前後片足上げ！

平行棒に掴まりながら足を前後にあげる運動をしました！

２つ目は踏み台昇降！

手摺に掴まりながら踏み台の上り下りする運動をしました！

りらいふのの看板トレーニング〝Ｒｕｎ ら Ｒｕｎ〟の飾りが一部リニューアルしました！

あつーいあつーい屋外…

ご利用者様の皆様は屋内のＲｕｎ ら Ｒｕｎで歩行訓練をしています！

７月７日は　七夕★彡

フィットネスデイ りらいふでは笹の葉を飾り、短冊に願い事を書きました！

彦星と織姫が天の川で逢えますように…

そして皆様の願いが叶いますように…

先日、ご希望の方で東伏見稲荷神社まで歩行訓練をしにいきました♪

雨の日もあり悔しいですが中止になる曜日もありましたが、無事行けた方々はとても楽しんでいました☺

行けなかった方は後からりらいふ周辺をスタッフと一緒に歩きました。

実施日に合わせ歩行器や杖、そしていつもより少しおしゃれをして✨外を歩きました♪