有酸素運動

音楽に合わせて10分間、体を動かし続けます。


1分間に80のテンポに合わせ、慣れてきたら「1,2,3,4」とかけ声も一緒にかけましょう。


有酸素運動は、血行促進や体力増加などの効果があります。


IMG_0430.jpg

・足踏み

 

有酸素運動では写真の 「足踏み運動」 の他に、「つま先上げ/かかと上げ」、「バンザイ運動」、「肩の上げ下げ」等の動作を10分間、リズムとかけ声に合わせておこなっていきます。

全プログロムの中で一番人気の体操です♪

お問合せ・ご相談はこちら

受付時間
9:00~17:00
定休日
土日

ご不明点などございましたら、
お電話もしくはお問合せフォームよりお気軽にご相談ください。

お電話でのお問合せはこちら

042-497-5281

担当:田口(たぐち)

りらいふは、西東京を中心に通所介護事業(デイサービス)、居宅介護支援事業(ケアマネ)をご提供しております。
機能訓練に特化した短時間デイサービスを中心に、介護予防の視点に立った専門家のもと、選択できる時間・体力に合わせた個別メニューで自分なりの目標を持って参加できます。
ケアプラン作成、介護保険のことなど、介護に関することならお気軽にお問合せください。

対応エリア
西東京市、武蔵野市、小金井市、東久留米市、小平市、三鷹市