2026-07-23
ピカピカになりました
今年もフィットネスデイりらいふのメガネ洗浄週間始まりました。超音波で皆さんのメガネ、ピカピカになりました(●'◡'●)！！皆さんも、「すごく綺麗になったよ～」と大好評でした。
座位トレ（バランスボールの運動）
バランスボールを太ももに挟む内転筋トレーニングになります。尿失禁予防・膝の変形予防に効果的です。１のカウントで太ももをぎゅっと閉じると連動して骨盤底筋も自然と引き上がります。２のカウントでゆるめていきます。皆さん上手に２セット20回頑張ってやっています( •̀ .̫ •́ )✧
フロマエ・ロマン ゆパウザひばり
スタッフと一緒にお風呂で体操してきました～！！皆さん、しっかり足が上がっています！！運動したらお風呂☆☆最高ですね～！
運動の風景
皆さん、自分のペースで楽しくマシンを使い運動していただいています。そしてフィットネスデイりらいふの壁には元気に咲いたひまわりのポスターを貼りました。これから暑い日々が続きますが熱中症に気をつけてこまめな水分補給と休憩を忘れずに体操頑張っていきましょう～！！
