脚を開いて片足を上げドスン(●'◡'●)☆☆と下ろして床を打ちます。皆さん座って熱心にドスンと床を打ってくれています(^^♪効果☆目的→骨粗鬆症の予防、骨密度の維持を向上し骨に刺激を与えて骨を強くします。つまづきを予防するために必要な太ももの前側（腸腰筋）やふくらはぎの筋力も強化します。

痛みが出ない程度に軽く片足ずつ、かかとで軽く床をトントン♪打ちます。(^_-)db(-_^)皆さんご自分のペースにあわせゆっくり運動していただいています。

皆さん、桜は見ましたか？フィットネスデイりらいふもいろんな桜の写真を飾って見ました～♬

「ここに行ったことあるわ～」など素敵な家族のお話を聞かせていただけました。恒例の桜茶も皆さんで、春の季節を感じ、美味しくゆっくりいただきました。(*^_^*)これから暖かくなり可愛いお花がたくさん咲きますね！！皆さん身体に気をつけてお過ごし下さい。