ご自宅へお迎え

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乗車前に検温の確認と手のアルコール消毒を実施

到着

まずは、手洗いとうがいをしっかりとしていただきます

 

 健康チェック

席に着き少し体を休めたら体 温と血圧を測ります。

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ストレッチ

　　全身をゆっくりじっくりほぐしていきます。ストレッチは血行促進や筋などを伸ばし傷害の予防に繋げる大切な準備運動です。皆様に安全にたいそうを行って頂きたいので、ストレッチにあえて時間を多くとっています。

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休憩

水分を摂り体を休めていきます。

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有酸素運動

転倒予防体操

血行促進や体力増加、心肺機能の活性化を目的とする有酸素運動

と下肢筋力のトレーニング、バランス能力の維持向上を目的とした転倒予防体操です。リズミカルに体を動かす有酸素運動は大変好評です。

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休憩

アルコールの手指消毒

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個別トレーニング

下肢、上肢、体幹部それぞれの部位をゴムチューブなどを使い動かしていきます。レベルを六段階に分け、一人一人にあった内容で組み立てていきます。

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整理体操

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お帰りの健康チェック

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出発 

乗車前のアルコール手指消毒

ご自宅までお送り

 

※上記のプログラムの他に不定期で歩行訓練やイベントなども行っています。