2025-10-30
感染症対策について☆
感染症対策について話し合いに参加してきました。これからの時期、インフルエンザが流行していますので皆さん、手洗い、うがいしっかりしていただいて予防していきましょう(^^♪そして適度な運動も感染症予防につながります\(@^0^@)/
ルピナス体操教室
楽しく手軽にできる体づくり☆☆住吉会館ルピナス3階で椅子に座って行う体操を中心に、皆さんと運動してきました。ストレッチや座位トレ（チューブ）をメインに行ってきました！！(●ˇ∀ˇ●)次回またあるときはよろしくお願いします☆☆
新RUNらRUN（歩行訓練の効果）
足の後ろ上げ運動では姿勢の改善や代謝向上による脂肪燃焼につながります。
障害物をまたぐ効果→筋力向上・バランス能力向上、転倒予防。
踏み台昇降では筋力・筋持久力の向上、血行促進によるむくみ、冷えの改善。
横歩き→足腰の筋力強化・バランス能力の向上、転倒予防。
タンデム歩行では身体のバランス調整、心身の不調改善（睡眠の質の改善、膝痛、肩こり、メンタル不調、、etc）バランス能力の向上。
新RUNらRUN（歩行訓練）自分のペースで楽しく歩いていただいてます。これから寒くなってきますので体調管理気をつけて運動頑張っていきましょう☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
